40代のダイエットは、自力じゃ無理だったは正しい？
自分でがんばっても落ちないなあと思っていたので、ダメ元で通いはじめたハイパーナイフのエステ
今月はずっと週1で通っていました。
で、一か月でどんだけ落ちたの？という話ですが、4キロです。
すごくないですか？
エステに通うことだけで痩せるわけではないのも事実です
ということで、意識的に心がけたことなどお伝えします。
エステに行ってから3日間は摂取量をセーブ
どうやら、エステに行くと、吸収しやすくもなるということ。
毎週木曜に行ってたのですが、金、土、日は食事を多くとらないように注意。
とはいえ、甘いもの食べたりもしましたし、夜中の吉牛もやりましたし、夜中のラーメンもやりました、、、
当日は、おでんや、鍋にしてましたけど
水分を多くとる
どうやら、私水分が足りていなかったらしい
コーヒーが好きだったので、ずっとコーヒーを飲んでました
でも、コーヒー一杯のんだら、水一杯飲まないといけないんだよーと言われ
なんと！
水分になってないやん・・・と
大好きなコーヒーをルイボスティーに変えました。
1日約1.5リットルから2リットル
飲んでる量は変わらないんだけど、飲み物がコーヒーからルイボスティーへ
トイレに行く
実は、トイレの数がものすごく少なかった
汚い話で申し訳ないです・・・
便秘で苦労したことないけど、うんちは月に3回くらい
おしっこも1日4回くらいだったかなあ
それが、コーヒーをやめ、ルイボスティーに変えたことが原因なのか、1～2時間以内にトイレに行くようになり、週に2～3回くらいうんちも出るようになりました。
人として、排泄行為って、大切なことだったんですね。。。
運動はしてないけど
運動はもともと苦手なので、特に何もしてないです
ただ、歩くときにあと5㎝大幅でを意識しておりました。
そうすると、ちょっと早歩きになるみたいです。
でも、本当にそれだけ
オイルぬるぬる
マレーシアに行った際に買ってきたオイル
マッサージオイルを使って気になるおなかや足やら、二の腕やら
お風呂上りにひたすらぬりぬり
たったこれだけですが、こんだけ落ちたということは、もうちょいがんばったら、もうちょい落ちるんだろうなと思っています
ふー・・・
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